不要想偷懒，就算最快速减了反弹也快，这些没什么速成，贵在坚持。夏天是最好减肥的季节，少吃多餐，我自己就是晚饭尽量少吃或者不吃，再睡觉前做会运动，出点汗，坚持一个月，真的瘦了不少，
您好，要想健康有效的减肥，就必须选择适合你自己的减肥方法，对他人有效的方法，对你可能并不合适。先好好了解自己，才能为自己选择合适的减肥方法！不太清楚您的具体情况，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人减肥的效果，祝健康！
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！…
晚起床，不吃早饭，中午下午吃好点，有空就睡觉，晚上熬夜到凌晨，再加点餐，减肥不成问题
要是说怎么减肥最有效果,我自己认为: 1喝茶:必须喝能够去油质去油腻的茶.例如普洱茶(熟普洱茶),由其是晚上睡觉前喝上两三最好,晚上就要睡觉啦!晚饭的油会比正常白天的油在肚子里的时间要长的多.这样,喝上两三杯熟普洱茶对您的减肥会起到很好的…
那就是喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。…
