告诉你一个亲身体会吧。。 你现在开始，尽量控制不要让体重增加，等到夏天 去买一张游泳卡，包月的！最好是晨练的卡，便宜 每早6点半起床，只吃全麦面包!!记住，一定要是全麦的！去大超市或者知名面包店买！！ 怎么分辨全麦就看是不是够硬，够难…
湿热体质的人大都面垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么 减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运…
建议运动减肥： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2.有氧运动包括慢跑、步行(散…
平时可以喝稀健薏米红豆茶，还有多运动，促进血液循环，加速祛湿
红豆薏米粥 煮之前先将豆子和薏米泡几个小时 就好煮了 不用加任何调料
我觉得你现在需要进行的减肥方法还是要以运动为主，不建议服用减肥药，饮食上忌食辛辣肥腻的食物，尤其是那些肥甘厚味的食物，平时多吃蔬菜和水果，加强锻炼，枸杞减肥是可以服用的，不用担心，但是，最好是一运动为主，建议使用慢跑或者是跳绳…
〒▽〒我也是体质湿热的…… 还会湿疹…… 其实体质湿热的，多喝红豆（赤小豆！）薏米水，然后加之运动，多出汗！！！ 就可以了~ 我现在也还在锻炼中，但是没有湿疹了…… 身体是慢慢调理的，看看中医会更好
晚上不要吃最减肥。都说减肥难，就是难在不能长期坚持。持之以恒很重要，是关键。加油！！晚上什么都不要吃最好，七点以后连水都不要喝，减肥靠的就是毅力！~
你去喝欧慕奶茶，我是产后喝过两个月
