能。 跳健美操的时候人全身的肌肉都在颤动，而且随着跳健美操时间的延长，可以有效的改善血脂代谢，降低胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。跳健美操可以有效增加能量的消耗。 减肥的…
健身操是有一定减肥效果的，不过要坚持住，坚持锻炼，同时控制自己的饮食才会有作用。
一直坚持肯定可以的！
时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？ 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健…
这里有一个简单的健美操练习， 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 3、回到起始位置，上身贴向双腿。 4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。 5、回到起始…
完全可以，效果明显。 女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果。然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想。什么原因呢？原来她们忽视了健美操减肥最根…
是可以的，并且有强身健体的作用，但是要长期坚持下去才行，不然突然停止锻炼不但起不到减肥的作用并且还会增肥的!建议你保持下去!
除了运动外你还要注意饮食啊 你腿变粗的原因可能就是你没注意饮食造成的 你想瘦腿可以尝试跑步 要连续跑30分钟并且注意饮食，少吃植物油多吃蔬菜并且是凉拌少搁油的，每餐主食100克（熟的）适量吃肉每公斤体重摄入一克。平时你要是特饿就吃黄瓜…
健美操是在跳了两个小时以后才开始减肥~所以要选健美操作为减肥方法的话，最好有这个体力和耐力~如果连两个小时都坚持不下来，最好不要选择健美操
可以。 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。 总体来说，…
