看腹肌撕裂者肯定是不能减肥啊，的做。腹肌撕裂者通常是对腹部进行锻炼的，但是对于减肥效果不是特别明显，只是为了修正线条，让肉更加结实，看起来要瘦一点，往往是追求马甲线和人鱼线还有腹肌的。
这是无氧，重点是塑形增长肌肉，肌肉比脂肪要体积小，无氧加有氧运动能更好塑形，也就是通俗来讲减肥，效果更佳。
腹肌撕裂者主要集中锻炼腹部，这个只能够让你腹肌变大，如果你的脂肪含量太高的话，照样还是看不到腹迹减肥是全身性的，如果你想要只通过锻炼腹肌来达到这种效果，估计是不可能的。建议使用HIIT高强度间歇性训练法或tabata训练法，每天只需要10…
做完一整套腹肌撕裂者差不多要10分钟左右，如果不是偷懒，中间几乎没有这么休息的话，是可以起到一点减脂肪的作用的。这不是通过运动中燃烧脂肪的减脂，因为时间太短；而是通过运动后提高代谢率减脂肪。不过因为腹肌撕裂者运动时间短，所以减脂…
1、减肥中的你 应该尽量每天做，有氧跑步（或游泳、单车等）然后再配合进行足量腰腹锻炼，能较快让你接近腹肌的梦想。 2、增肌中的你 这部分人锻炼建议隔天锻炼一次腹肌撕裂者，或者每三天锻炼一次即可。 腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻…
减肥要搭配有氧运动，比如说跑步，跳绳，游泳。仅仅用腹肌撕裂效果不好，两者搭配（因为有氧运动可以燃烧肌肉外层的脂肪）才可以减肥。再控制好饮食，注意睡眠就可以了
还不错把，但是这里面有些动作是比较危险的。 每天要坚持去做一个小时，对于腹肌的训练效果是很不错的。
练腹肌撕裂者对于增加健美腹肌有很大的好处，但对于减腹部脂肪作用不是很大，因为整个腹肌撕裂者才不到20分钟。如果是健美全身运动持续时间到底40分钟以上，或者是跑步40分钟以上才能减腹部脂肪，不然练出腹肌也看不到。
腹肌撕裂者肯定是不能减肥啊，的做。腹肌撕裂者通常是对腹部进行锻炼的，但是对于减肥效果不是特别明显，只是为了修正线条，让肉更加结实，看起来要瘦一点，往往是追求马甲线和人鱼线还有腹肌的。
腹肌撕裂者主要作用是练腹部肌肉，对于减脂的效果不大。如果腹部有多余脂肪还需要有氧运动减掉。 要练出腹肌首先要减腹部脂肪，然后是锻炼腹肌动作，下面我把减脂和练肌合二为一： 原地跳1分钟，仰卧举腿10个 原地跳1分钟，卷腹10个 原地跳1分钟…
