你们，想减肥的话，可以试一下减肥操 （1）此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节： 腹式呼吸练习，约1～2分钟。取立位姿势，足开立，吸气时两臂上举外展，呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹迹 原地踏步练习，约3～5分钟。尽力高抬腿，逐渐加…
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
健康正确的减肥方法 经验的朋友们，大家好，很高兴又和大家见面。今天主要针对不同年龄段的女性朋友介绍一些减肥常识和小方法，希望能够帮助到大家。 不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然…
你好！ 最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 …
根本不管用。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到…
我知道河南有针灸减肥的，真的不会反弹··· 就是老得吃鸡蛋··· 啥鸡蛋都行，甜的，咸的，茶叶蛋都行 一天八个，不知道你能受得了不， 说是得吃一个月，吃个几天就行了 河南南阳就有，其它地方也应该有吧 你打听一下····得几千快，具体多少我也不…
我也是徐州的哦，呵呵，我就在乙文做的，叫乙文3分钟减肥，现在还在做呢，我做了一个疗程了，瘦了大概7斤左右，在金地国际3号楼，13层，祝LZ减肥成功~~~~ 哦，对了，他们现在好像在搞活动呢，买一疗程呢个送一疗程，我打算这两天过去看看呢，想…
耪踊涨依倒咕矫寥磐梢妥冶侄诨卜 [ guyue558 ] 少吃脂肪类食物 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克 所含热量要低得淹谔逞分及多，约4千卡。因此，要赖暮瓤棠猩减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、 水果、…
我在那儿做过的，效果很不错，一个疗程瘦了十几斤吧，比起其他的减肥机构已经很不错了。祝MM减肥成功哦 –
