我觉得就是你最好还是要结合饮食来弄，因为就是单纯的根据这个跑步来说你这个身体不太能够减肥，所以就是一定是要结合这个跑步来说的。下面是一些无关紧要的，来源于百度百科！！！ 专家介绍，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。…
另外，晨跑和夜跑。减肥效果没明显区别。跑步减肥的关键在于每次时长，每次要0分钟～0分钟。隔天跑即可。身体允许的话，没有不适感的话可以一周跑五次 查看更多答案
一般来说晚上6-8点是很好的减肥时间 可以好好利用这段时间 跑步是以40分钟以上开始的 同样跑步后可以做一些伸拉运动 以及仰卧起坐 俯卧撑等等都是可以的因为/稼瑾hong廋身记/就是这样做到的
夜跑是可以减肥的，但是见效的时间比较长，一般需要两个月左右才可以看到比较明显的效果，所以夜跑的话，我们必须得坚持下去才能看到效果。而且我觉得一般有时间的人，我建议是去健身房锻炼的，因为我觉得健身房是比户外跑要好的，而且在健身房…
夜跑前饮食要合理。不要喝太多的水。跑步前要充分活动身体。注意路线安全。
