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主要看自己是否坚持，我都是和朋友一起去健身房减肥的，两个人比着做，有一定的效果，自己在家做没什么效果
健身房可以让你在减肥的同时不会损害到自己的身体。我刚开始健身，做喜欢的动作，结果练成了圆肩驼背，后来教练发现及时纠正了过来。专业的事还是交给专业的人做。
有作用，有教练制定健身计划，有专业器材，这对健身很有帮助。不过不管什么健身方法都需要坚持，只要坚持无论在那都可以达到效果。
