1、可以。苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。 2、苦味食物也不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等…
1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没…
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，…
苦瓜属于寒性，不建议体质寒的人吃的过多。 况且这种减肥的方法根本很难有效果，减肥最重要的是摄取热量是否合适，太多的热量就转化为脂肪储存起来了，所以你要运动的同时还需要控制饮食。 发个你私信吧，这里总不让通过。
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。 实验理由之资料支持： 一、在汉中，…
有用,苦瓜内的成分有利于脂肪的分解,但吃苦瓜很难坚持,因为确实很难吃,建议对苦瓜进行适当的处理,把苦瓜放在蜂蜜水中泡一段时间,再凉拌进行食用,苦瓜中的营养成分不会流失,也容易接受,长期服用会达到一定的减肥效果
苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂…
最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗？正巧本编辑最近也在计划减肥，所以打算亲身一试。 实验理由之资料支持： 一、在汉中，…
可以。
