早上尽量早（5—7）起是对身体有好处的，首先早起对肝脏的排泄是有益处的，跑步最少坚持半小时以上，就能达到减肥健康的效果
早上跑步有利于消耗更多能量。早上跑步能够让 减肥者 的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而 减少脂肪 的堆积，达到减肥刷脂的目的。
早上减肥空气不好，最好是傍晚运动减肥。 减肥没有捷径！ 减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！ 唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！ 平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。 减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体…
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就…
什么时候运动最减肥？ 饭后运动30分钟，减肥最有效。 吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量…
早上，吃早餐之前，我姐姐是医生，她告诉我运动一般在早上是减肥，在晚上是健身。不过节食最好是晚餐不吃，可以瘦小腹，睡前两小时不要喝水，不然会有水肿！
吃早饭前七(点到八点),晚饭后半小时(六点到七点),因为早上运动有助于健康和消耗脂肪,晚上运动则为了避免脂肪堆积.
