当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。 原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。 在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原…
就讲原地跑好了，平均1秒2步或以上，坚持时间最起码30~60分钟。一个小时所能消耗的热量是600~700卡，相当于2碗到3碗的饭。
我觉得运动还是必要的。但我觉得吃也很重要，例如是一些水果蔬菜之类的。 水果：木瓜，苹果，青瓜，番茄。 就知道这几种。有效 还有，睡觉前千万不要吃东西，要吃的话你也要前一小时吃完。晚饭不要吃太多，但希望你不要选择吃药的途径去瘦腿，因…
您好！跑步减肥是有一定效果的，在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂…
活动活动可以的，就是减肥要看个人体质了，有的人单纯性肥胖就容易减，有的顽固性的就难减了。
也跑不起来啊 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利…
我觉得长期坚持可以变瘦“ 可能`会把肥肉变成肌肉 ！ 但 你真的想那样减肥，就必须坚持，不然，等瘦掉以后不跑，那样的话，容易反弹得比之前还胖
跑步机的消耗的确不如户外大 不过在室内也比较安全啊 不用考虑交通行人等问题 要喝水也比较方便 有体育馆那就相当赞了 话说楼上的 两个小时好像有点过哎~ lz这样的状况估计是运动不足 体重太大选择跑步的话对膝盖和脚踝的压力太大了容易受伤 刚…
做什么运动减肥最快 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳…
其实，在室内跑步机上跑步和在室外跑步的话，差别虽然有但还是挺小的。至于说哪种方式减肥比较快，这还真不好说。因为哪种方法减肥快完全取决于你自己的运动量。当然了，如果在室内和室外跑相同的时间，那么选择室外跑步减肥会稍微快一点。 室内…
