呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。持之以恒练习是对减肥有帮助的，想要瘦下来，只有持续，耐心，持…
我觉得转呼啦圈对肠胃和肚子周围的皮肤都有一定程度的伤害! 摇呼啦圈可以瘦身吗 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕，她认为摇呼啦圈要…
只要不是质量太硬的呼啦圈都可以减肥的！ 每次要持续运动三十分钟以上才有腰部脂肪热热的感觉！ 坚持是可以见到效果的！ 减肥最重要的是坚持！
减肥不能一味求快，适当的运动加上合理的饮食才能健康的减肥不反弹。比较推荐用郑多燕减肥晚餐 ，这个不会反弹 效果也挺不错的
这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转 …
我不知道呼啦圈减肥效果好吗，但我关注的瘦身博主也有提过呼啦圈减肥，其实并没有多好，都知道减肥不容易，所以找对方法太重要了，万幸我的减肥之路没有走太多歧途，当然这也得感谢雷圭儿的好品质，要不是它我怕是也没可能坚持到减肥成功吧。
呼啦圈减肥每天转多久，每天最少保持一个小时以上的运动 体内的脂肪才会燃烧 摇呼啦圈 对你的颈椎和腰椎都是有帮助的。 可以保持颈椎和腰椎两侧的韧带和肌肉得到运动，增加弹性，从而更好的保护好你的颈椎和腰椎，可以预防颈椎病和腰间盘突出的…
最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。正常运动是可以到达目的的，但需要你的毅力长期坚持。运动减肥其实是需要时间的，类似我们跑步的时候，一般在跑步二十多分钟后，我们…
呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的…
