仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候…
仰卧起坐，主要是锻炼腰肌，腹肌，在锻炼的同时，可以起到瘦身塑形的效果，主要是腰腹部，不过长时间做的话可能会有腹肌的….如果你不想要腹肌的话，掌握好量……每天做20个，做一个星期就有效果了。什么减肥药们不要相信…..减肥药都有副作…
仰卧起坐 慢慢做才能减肥 为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能“就地取材？从以最近的脂肪堆积处得到能量，而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖…
女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间坐着，小肚子上的肉长的快多了。我们推荐一种功效性的减肥保健品“维欧美瘦身胶囊”让你轻轻松松而且非常有效的减掉烦人的游泳圈哦,我就是用这个减肥…
可以。 如果你能加上侧身仰卧就更好了。不需要一次做很多。一组12~15个，每天三组。 但这样是减侧腰和上腹的方法，还有下腹起坐，比较难做。 方法：身体平躺，双腿抬起到90度（不要弯曲双腿），在慢慢放下，但不要挨到地面，反复12~15次一组。 …
