别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜 水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 草莓沙拉 准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1…
想要吃得最减肥，那肯定是水煮蔬菜，最好是连盐和油都不要下，这样吃起来包管你一天能瘦个0.5~1斤，但是这样瘦下来是无法长久的，如果没有油脂的摄入，那么皮肤很快就会变得松弛，个人还是比较建议适度的饮食，然后再加上训练，这样才能够长久的…
~楼主你好！我就是减肥成功的例子！减肥最有效的是跑步！真的！我原来189斤的经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了哈哈哈哈瘦了24斤平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵下面我仔细说说我的减肥方法！我是一个学生！每天下午5点放学回到家5.05分然…
青菜要煮着吃，这样热量可以降低。青菜玉米面小饼 红薯粥玉米面、红薯富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，而且热量不高
吃茎叶类蔬菜减肥效果最好。 减肥效果好的蔬菜种类： 1、白菜 白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。 2、芹菜 芹菜有旱芹和…
