燕麦片能辅助减肥。燕麦片属于粗粮食物的一种，富含膳食纤维和钙磷及亚油酸，长期食用能起到辅助减肥和改善身体健康的一种健康食品。 一，燕麦的热量是多少？燕麦的热量每100克有338大卡，碳水化合物77.40克，脂肪0.20克，蛋白质10.10克，纤维素…
效果最好的，就是需要煮才能熟的燕麦，超市里的纯燕麦一般滚水泡就可以吃，是因为被厂家弄的比较碎，虽然也富含膳食纤维，但减肥效果没有需要煮才能吃的燕麦好……但如果你真的想减肥，超市里随便买一袋纯燕麦就可以了，因为需要煮的燕麦麻烦，而…
这几年燕麦减肥火了，因为特别适合上班族，生活节奏快没时间运动的懒人减肥，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，能加速肠胃的蠕动，降低身体对能量的吸收。而且燕麦特别的能抗饿，每顿饭泡着吃1-2勺就会有很强的饱腹感。当我们去超市采购的时候发现玲…
只要纯燕麦片就ok了。 我学食品专业的 上周营养课上老师特别点名了纯燕麦片是很好的减肥食品，虽然热量高，优质脂肪高，不过是高纤维粗粮，简单说就是里面含有抗吸收因子，说些术语可能你不是很懂啦，反正要改变一个误区，看一种食物适不适合减…
燕麦并不是减肥特效药，所以吃燕麦片只能是辅助减肥，从热量摄入来说，用水好过用牛奶。 大部分人说的减肥都是减脂肪，而所谓的燕麦减肥，其实是由于燕麦含有较多的纤维素，有助于消化和排脂，但无论如何，这都只是一种辅助减肥的行为，真正的减…
把燕麦和别的东西一起煮可以减肥。 推荐一道健康低脂早餐燕麦。 配方：一只鸡蛋、一根香蕉、40g燕麦、120ml牛奶、若干葡萄干。 1、将牛奶和燕麦混和，盖上保鲜膜放置一夜（至少需要一个小时）香蕉切片，整齐得码到燕麦上面 2、鸡蛋打发，倒入 3…
