夜跑的减肥效果是更好的，因为可以使晚上吃的东西快速消化，减肥的真相就是促进消化
很多的人为了健身锻炼、瘦身减肥或是减压，选择慢跑这一有氧运动方式。但其实呢，不同时间跑步的效果有明显的差别，你知道吗？所以，选对合适的跑步时机很重要。 早晨和夜晚的外界环境，和我们身体所处的状态程度都有差别，要注意去区分识别。除…
很多人都喜欢通过跑步来锻炼身体，达到减肥的目的，不可否认这的确是一种有效而且健康的健身方式。很多人都在考虑，什么时候是跑步的最佳时间呢？ 其实跑步减肥并没有特定的时间。首先来说晨跑，养成在清晨跑步的爱好，能让人同时养成良好的作息…
晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，任何时间段跑步所消耗的热量差异其实都不太大。所以两者减肥的效果都差不多，区别就在于它们都有着各自不同的讲究，只要当把这些讲究都掌握了，才能让减肥效果上升一个级别。 ①晨跑可以使一整…
最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴…
众所周知，保持健康的方法就是多运动，很多人都喜欢把跑步当做运动健身方式之一。有些人喜欢晨跑，认为一夜休息后的身体在清晨的状态最好，最利于锻炼。而有些人喜欢夜跑，认为夜跑能消耗一天摄入的热量，不至于发胖。哪一种更利于减肥呢？ 其实…
这不是第一次遇到“晨跑或夜跑哪个更利于减肥”的话题。可以非常肯定地说，无论节食者是在早上还是晚上跑步，都不会对整体减肥状况产生任何重要影响。如果我们必须讨论晨跑和夜晚跑步对减肥的影响，我们必须增加另一个变量，即饮食。现在让我们一…
