晚上运动完喝很多水不会影响减肥。 运动后半小时左右可以慢慢喝点水，最好在运动前补充够水分，运动后半小时内最好不要喝水 。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal…
不宜立即大量喝水 剧烈运动中如果因渴一次性喝水过多，会使血液 中盐 的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞 渗透压 ，导致 钠代谢 的平衡失调，发生 肌肉抽筋 等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分…
没有。 那么为什么要等一会再喝呢？ 运动中由于大量出汗，会使人感到口渴难忍，这时补充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在…
剧烈运动大量流汗的时候就要注意补水 喝水要少些 不要过急过多 建议喝些温水 剧烈运动之后不建议马上喝水 要稍适休息之后再喝水 也不能急 喝水是不会影响减肥的
运动后不易马上饮水，这会使你的呼吸到和肺部受到严重的创伤。所有要在40分钟以后才可以进水补充哦 不过这样对减肥没什么作用。
脂肪的燃烧第一步就是水解，先变成甘油和脂肪酸才能被身体利用，水解，当然需要水，所以说运动减肥千万不能喝水，完全是胡说。虽然说一般我们体内的水还不至于不够脂肪水解使用，但是至少，运动时可以喝水，也应该喝水，对燃烧脂肪没有任何坏处…
运动之后马上喝水肯定不能达到减脂的效果，运动之后身体需要代谢一段时间一下子喝水，那么代谢就会受到阻碍，那么对身体是很不好的。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
