减肥期间最好吃水煮蛋,不能吃茶叶蛋,外面的茶叶蛋都是腌制品,热量高。早餐一个水煮鸡蛋,一杯纯牛奶。其余两餐你想要鸡蛋代餐也可以,但是只能吃蛋白不能吃蛋黄。
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。 鸡蛋减肥法-食用规则 鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5K…
鸡蛋减肥法原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食…
减肥期间吃鸡蛋,最好在早上,吃水煮蛋加牛奶,中午可以随便吃,吃八成饱,晚上少吃,水果蔬菜就好。