跳舞毯属于全身性的有氧运动，它不仅瘦腿，也对腰腹等部位有不错的减脂效果，因为脂肪燃烧的全身性的，一般不会单纯只瘦身体的某一部分。 当然，由于跳舞毯更多地是腿部肌肉发力，它更更多地锻炼到腿部，减少腿部的脂肪
跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面給你几条建议: 1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(沒有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1–2小时再跳,跳完不要吃东…
亲身体验告诉我， 跳舞毯 就是娱乐而已，除非你特别会跳可能会起到减肥的效果，建议还是去跑步吧，跑步比较实际。
我就是跳跳舞毯减肥的，夏天暑假一个月不到瘦掉20斤，我是每天早晚各跳1个多小时，平时要注意少吃饭，尤其是晚饭尽量不饿的话就吃点水果之类就可以了，因为我是在夏天所以吃的比较少
还可以，就是要坚持，配合跳舞毯，我再教 你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜，这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用，这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单…
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！…
玩跳舞毯一次最少要坚持60分钟。。 下午3点到5点是最佳运动时间。。 对于塑身有一定帮助。。如果要减肥要配合适当的低热量食谱。。 LZ的跳舞毯是什么牌子的。。一般品牌跳舞毯都有自己的网站可以下载歌曲的。。
可以减肥。 使用跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时，身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右…
一般
跳舞毯减肥我试过,可以减肥,而且效果不错,特别是腿瘦得比较明显.下面给你几条建议: 1,选择适合自己的节奏和速度,70%左右能跟上就不错了 2,跳跳舞毯前最好先涂点瘦身霜(没有也行)在要瘦的位置再裹上保鲜膜 3,最好在饭后1–2小时再跳,跳完不要吃东…
