走路比较好，每天坚持慢走半小时以上，可以达到减肥的效果，跑步是比较快，可是不一定会瘦哦，经常跑会让小腿粗粗，练出肌肉来我想应该也不好看吧！？！？？！
快走相对跑步更有利于减肥！ 首先，快走比较温和，比我们平时走的速度再快些，然后慢慢增加速度，能走多快就走多快。 其次快走更容易坚持，戴上耳机来点音乐也不需要大汗淋漓，无论是上下班，或者晚饭后散步，甚至逛街都是可以同步进行，不需要…
理论上说，散步肯定没有跑步减肥来得快。但任何运动减肥都是以长久为最佳。 减肥的话还是要控制饮食，增加运动。就好比开源节流，你要控制你摄入的饮食热量，然后增加一定的运动量，这样你日积月累才会变瘦。 散步和跑步相比，散步对身体的压力…
同属有氧运动的走路与慢跑，都具有燃脂功效。可是在慢跑的时候，很多有没有好好掌握有氧呼吸法，在跑的过程中没有保持顺畅的呼吸，导致燃脂效果大大地受到阻碍。 同时，脂肪是在运动开始15-20分钟后才燃烧起来，而且为了让更多的脂肪都能燃烧掉…
同样的时间运动内，跑步要比快走更能减脂。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂，但是如果快走强度太低，那么减脂效果就不佳了。 可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。…
走路和跑步都能到达减肥的效果，可以根据自己的年龄和体质选择适合自己的方式。 二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。 在心理上，这些运…
同样的时间运动内，跑步要比快走更能减脂。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂，但是如果快走强度太低，那么减脂效果就不佳了。 可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。…
跑步比走路的强度大得多，减肥效果更好，但对心肺功能也提出了更高要求，下肢关节遭受的冲击力也更大，相比走路也更难坚持.
不管哪种方法运动都是最好的，我朋友在伊芙世家SPA做了个减肥的套餐，再加上自己运动，这一个多月瘦的很多。还不是那种面黄饥瘦。
