现在市面上的减肥药已经泛滥了，想找到一款好的减肥药，除了去正规地方去买，你还可以在网上查减肥药的资料，一般比较好的减肥药是不会有什么负面的，凡是有负面的减肥药，都是不能卖，买减肥药做好是买那种纯中药的，药食同源的药吃的才是最安…
少吃多运动，平时多吃水果和蔬菜，对皮肤也好。禁油炸，油腻类的！ 虽然时间比较漫长，但是效果不错，而且没有负作用，对身体也有好处，不会反弹哦！ 希望你可以减肥成功！
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7…
吃减肥药不好，大多效果不大。 1．跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必须每天坚持跳绳30分钟。 2．游泳减肥法 在夏天的时候游泳是…
不反弹最重要的还要靠你自己。 减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识： 1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减…
运动 饮食的减肥最有效，因为这样既控制自己饮食的摄入量，同时运动也会起到燃烧身体脂肪的作用，所以平时简单的做到控制饮食，加上合理的运动，坚持一段时间后，就能够很好的达到减肥的效果，而且也不容易反弹。
最好能坚持跑跑步 三餐有规律`1 早上可以丰富点 中午 吃7分饱 晚饭能不吃饭的 就不吃饭 改成水果 或者 粗粮 和柠檬汁 不要不吃 注意小胃病 少吃油的食物`1 3天喝一杯咖啡 不要加糖 觉得苦就加点牛奶 因为 咖啡 可以加快你体内热量的燃烧 2可以提…
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
