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游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。 扩展资料游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭…
我现在也在减肥~游泳和跑步都容易长肌肉~首先手臂的话打羽毛球可以。我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的，就是左手从上面绕到背后，右手从下面绕到背后往下拉左手，让左手有被拉扯紧绷的感觉，维持八秒左右，再换手，做个一二十组。可以瘦腋下…
您好。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。所以，游泳1000米等于跑步4000米。一般是先跑步后游泳。做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处,可以避免…
游泳减肥好，理由如下： 1、游泳相对跑步轻松，因为水有浮力，虽然游泳1000米要20分钟左右，跑步只要三、四分钟，但跑步1000米的强度要比游泳大许多，可消耗的热量却比游泳少； 2、由于轻松，所以更容易坚持； 3、游泳比跑步安全，对于身体基本…
减肥你可以选择一些身体能量消耗速度比较慢，但是时间比较持久的活动，这些活动不会让你太疲劳，你能坚持下去有氧运动是你很好的一个选择，游泳和跑步都算是有氧运动的一种，但是两者从减肥的效果以及对身体的伤害来说，有条件首选游泳。 首先就…
1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是…
