晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，任何时间段跑步所消耗的热量差异其实都不太大。所以两者减肥的效果都差不多，区别就在于它们都有着各自不同的讲究，只要当把这些讲究都掌握了，才能让减肥效果上升一个级别。 ①晨跑可以使一整…
很多的人为了健身锻炼、瘦身减肥或是减压，选择慢跑这一有氧运动方式。但其实呢，不同时间跑步的效果有明显的差别，你知道吗？所以，选对合适的跑步时机很重要。 早晨和夜晚的外界环境，和我们身体所处的状态程度都有差别，要注意去区分识别。除…
想减肥是选择晨跑还是选择夜跑好呢？ 跑步是一种简单且便宜的一种锻炼方法，在跑步的过程中通过运动强度的加大以及运动心率的加强，可以达到燃烧脂肪的作用，因此不少人也喜欢用跑步来帮助减肥，晨跑和夜跑都是很常见的跑步方式，但是晨跑和夜跑…
众所周知，保持健康的方法就是多运动，很多人都喜欢把跑步当做运动健身方式之一。有些人喜欢晨跑，认为一夜休息后的身体在清晨的状态最好，最利于锻炼。而有些人喜欢夜跑，认为夜跑能消耗一天摄入的热量，不至于发胖。哪一种更利于减肥呢？ 其实…
跑步可以有效地锻炼身体，相对于夜跑比晨跑更有效果，夜间的气温比清晨更高一些可以有效地把脂肪减掉。
1.减肥的最佳慢跑时间为早晨 若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。 早晨是身体在…
这不是第一次遇到“晨跑或夜跑哪个更利于减肥”的话题。可以非常肯定地说，无论节食者是在早上还是晚上跑步，都不会对整体减肥状况产生任何重要影响。如果我们必须讨论晨跑和夜晚跑步对减肥的影响，我们必须增加另一个变量，即饮食。现在让我们一…
