减肥方式多多多， 小四川来说说说。 跳操原地跳跳跳， 跑步四处跑跑跑。 两种减肥好好好， 健康伴你老老老。两种减肥效果各有其好，看效果那个更好，劝你第一个月用跳操试一下，称一下重量减了多少，第二个月用跑步试一下，再称一下重量。那个月…
企业回减肥的效果是因人而异的，一般体重基数越大，减重越快,从巅峰15年的一个数据来看，男性月瘦自身体重的10%-13%（例：男性身高175cm，体重200J，一个月正常可以减20-26J左右）；女性月瘦自身体重的10%-12%（例：女性身高160cm，体重200J，一个月正…
减肥操有很多种，有强度低的，也有强度非常高的。不可一概而论。。。 跳操和跑步也没必要非要分个高下，都是很有效的减肥方法。。。选择自己喜欢的能长期进行的即可。。。 楼下跑步跑成肌肉胖子的说法真是笑尿了，没有高强度的力量训练和针对性…
跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差
健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有…
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴…
跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差
同样的时间和运动量来计算的话，跳绳的减肥速度要比跑步快上一些，这是由于跳绳这项运动对于体能消耗来讲是比较集中的，也就是说短时间之内消耗的能量是比较大的，所以跳绳的减肥效果会明显高于跑步，况且人类的基因当中，跑步属于最常见的基因…
二者一起操作，效果更好，跑步适合要有毅力，跳操比较有趣点，看个人选择了
说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于…
这两种都属于有氧运动，如果同等强度的情况下，两者效果都差不多。 但是舞蹈相对比跑步要更有意思，不枯燥，更容易让人坚持下去。但是成本可能会更高，对场地的限制也有要求。 但是跑步相对就比较简单，场地和成本都很低，只要克服枯燥感，自己…
