最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽 健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长 。 推荐你去唯瑜伽试试，那边有专业老师教授舞蹈课和健美操，每天都有10多不同的瑜伽课程，可以鱼和熊掌兼得。
企业回健身瑜伽星座流，健身瑜伽的一种主题套路，依据十二星座与人的生命阶段、肢体器官、性格优缺等对应关系为套路编创原则，结合健身瑜伽体式的外在展现和内在功效进行双重发掘，精选贴合内心喜好的疗愈系音乐，同时配套妥帖个性优缺，正向引导扬长…
健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。祝你有一个好身材，美美哒
我觉得瑜伽主要侧重于增强柔软度和调节呼吸状态 健身操是练习手脚协调度和增强体质 所以如果想减肥 首选健身操吧 如果有条件 再配合着瑜伽 拉伸一下身体 免得长肌肉 希望可以帮到你
瑜伽主要是增强身体柔韧性的，可以提高整体的气质，健身操的活动量更大一些，可以达到减肥的作用
健身操好一些，减肥的话需要做大量有氧运动来消耗脂肪~~瑜伽在这方面稍有不足~在家可以做做健身操，如果有条件，可以手里拿着很轻的小哑铃或者一瓶矿泉水之类的，增加运动量，在减脂的同时让肌肉紧绷~~。 还有就是锻炼完后要花10-15分钟拉伸肌肉…
不得不说，健身和瑜伽都是非常好的锻炼方式，你到底应该选哪一种呢？每个人的身体状况都不相同，这还得根据你的自身情况来看。 如果你平时抵抗力比较差，经常感冒、生病，那么小编建议你选择一些有氧运动和力量训练来增强自身的抵抗力，像跑步、…
健美操属于动态的，相比之下，健美操的减肥效果更好，其次减肥是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动可以有效的减肥的。 最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽 健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神…
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请…
我觉得不关你这么练 你的食量不控制哪就等于白练 所以控制食量是最重要的 你吃东西 不要吃的太多每次吃的半饱就好了 我亭一个专家说女生只要每次 吃饭少吃一口 一周就可以减一斤 这是真的哦 你不要不信哦 还有女生不能长时间睡觉这样也要长胖哦 …
跳操减肥的效果可能快，但是长肌肉，一旦停下较容易反弹； 瑜伽的效果慢，但是长期下来不但减肥不反弹，而且能让身形大大改善，还能练气质，非常好。 不过最重要的还是要有恒心，而且有时间有条件，不可三分钟热度。
