给你科普下 划船器是对身体伤害最小的有氧全身运动 有背部肌肉雕刻机之称 有氧运动：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。 这种锻炼，氧气能充分燃烧…
划船机属于一种有氧运动，还是不错的，不过想要利用划船机减肥需要长期坚持锻炼，可以选择麦瑞克很实用，占地小，声音小
运用小重量多组数的划船是可以起到减脂的作用的，但需要提醒题主的是，如果题主有条件，建议配合一下其他有氧训练，这样能让减脂的效果更好，比如慢跑，爬楼，蹬椭圆机等等。
在两个机器相同的锻炼强度下，划船机相对于跑步机来说，减肥的效果更加的好。但是如果是想要在一个固定的封闭的场所进行锻炼，比如说在自己的家中锻炼，人们这个时候去购买跑步机，要相对于划船机更加的方便。因为划船机所占用的地方比较大，家…
光靠划船机肯定是效果很难出来的，还要配合有氧运动和合理的饮食搭配
（点击放大 动态无死角） 划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展…
我是每天锻炼半个小时或者1个小时，需要长期坚持效果更明显，买了SUNNY划船机放家里后，空闲了就运动，现在我不但受了5斤，而且腹肌都慢慢快出来了，期待效果。
