我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
第一天只吃黄瓜，西红柿，不能吃饭，不能喝水，第二天正常吃饭，第三天还和第一天一样，如此重复两周，效果明显，每天晚上做30个俯卧撑，坚持做1个月
我现在在尝试苹果3天减肥法，不知道有没有像别人说的那样3天能减3-5公斤，不过我相信我肯定能瘦下去的，因为我的意志很坚定，为了漂亮我能管好自己的嘴，如果你也真心想减肥，你也要控制好自己的嘴哦，还是少吃多动吧，相信你也可以的！3天后看…
你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因…
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 Ɍ…
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好…
首先不要去吃一些减肥药 然后千万不要去节食哦 那样都会反弹回去的 要想更好的减肥的话 最好不要吃油炸食品 和太多的甜食！一定要控制自己的胃 还要多做运动
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃…
