现在广告宣传能量条或营养棒是一种听起来很理想的代餐食品：只要嚼两根，你就不用吃饭了，还能保持营养均衡，精力充沛，甚至减轻体重。实际上，这些食品都是热量炮弹，它们只是添加了一些维生素、蛋白质和纤维质的糖棒。你只要看一下它们的成分…
代餐的原理就是用热量低的食物代替热量高的食物来达到同样的饱腹感。 所以呢，需要的是减少一部分常规饮食，然后用低热量的食物取代它们；而不是没事拿出两根棒棒当零食吃。 最后说到效果，理论上说的话，你坚持减少热量摄入了，那么体重肯定会…
主要还是看你自己能不能控制饮食了。 吃了代餐棒就等于你午饭或者晚饭其他都不能吃了，因为是代餐。如果你还吃其他的那等于白吃，
没吃过，但是个人认为减肥不能依靠减肥产品，要合理膳食，适当运动，健康减肥才是好的！
代餐棒我见过就是一种压缩干粮，一块就能达到5两米饭的能量，光吃这个能减，但也是不科学的。能减下来，但你的脂肪和你的肌肉同时失去，你因要补充白肉。还是找个营养师帮你做个方案来减，光吃这东东对自己不好。
不能。。。。。。。。。。你想多了
假的，这个完全没有效果
