早上空腹喝一大杯水。 8：00 吃一个水煮蛋[茶叶蛋]外加一根黄瓜。 12：00 吃一碗或半碗饭、加素菜。 6：00 3个苹果 一根黄瓜。或[稀饭] 晚上不可以吃夜宵！！！ 晚上睡觉前：呼啦圈300-500下。 仰卧起坐10-15个[每天晚上慢慢增加个数] 跳绳15分…
1 节食减肥法最快 节食减肥法是一种控制人摄取的食物热量，来达到快速减肥效果的一种方法。一般人一天基础代谢需要消耗1500-2000大卡热量，想减肥热量摄取就必须低于这个值。而节食减肥的原则就是“三餐尽量少吃，晚餐少吃或者不吃”不需要特别的…
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关键措施是控制饮食，减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。 2、要控制饮食，合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，其次要坚持运动，每天运动的时间不能少…
我是这样减肥的！ 在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！…
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
减肥产品，我就是用的减肥产品减肥，现在用俪寳姿减肥产品呢，减肥效果听好的，没有什么副作用也。
就我个人而言，我觉得慢跑是最最好的，消耗的脂肪也多，而且强身健体哦 多走也很重要，大概要走20min每天！要学会坚持哦
当然是减肥药. 我尝试过很多种方法.. 都没什么效果.. 其实 最有效的方法就是节食.. 呢些什么方法都不太好呢!!
