夏天效果好 夏天外界温度高，人体新陈代谢快，运动消耗的热量多 冬天外界温度低，人体开始储存脂肪御寒，新陈代谢变慢，不容易减肥。 所以说夏天是减肥的黄金时间。
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
趁夏天 减肥最合适了本人意见是1、早起（5：30–6：00） 散步半个小时、跑步更好2、早餐（清淡为主） 一杯豆浆、一个水果、加一个馒头。（尽量不要吃粉阿面啊）3、上午运动半小时 跳绳、转呼啦圈、踢腿运动啊都可以4、午餐 就吃你以前饭量的8分…
多吃水果啊==首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话…
食疗最管用，再配合简单运动，如果没毅力坚持运动是不管用的，要运动半小时以上才会减脂肪。 1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心…
夏天我认为最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康 晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注…
饮食 运动 这是我亲身体验过的，自从换了份轻松的工作，体重也直线上升，3个月胖了9斤，超恐怖的。 所以我立马上网查找有关的减肥方法，采取减肥措施，献身于减肥事业 饮食方面： 1.我从药店买来荷叶，很便宜，1块钱一大袋，可以喝半个多月，用…
我们练体育的，夏天就是穿上长裤长袖，到操场去跑几圈，夏天出汗最容易减肥了，而且是全身上下一起减。。 当然，可不是叫你在大炎热的太阳下跑哦，那样可是会中暑的
楼主你好！其实方法很简单，吃饭前多喝水(一是排肠道，二是节制饮食)没事多运动，如果没时间就用保鲜膜把你需要减的地方裹起来，外面还可以套衣服。这样上班减肥就两不误了，祝减肥成功
