我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
趁夏天 减肥最合适了本人意见是1、早起（5：30–6：00） 散步半个小时、跑步更好2、早餐（清淡为主） 一杯豆浆、一个水果、加一个馒头。（尽量不要吃粉阿面啊）3、上午运动半小时 跳绳、转呼啦圈、踢腿运动啊都可以4、午餐 就吃你以前饭量的8分…
你好，相对来说，冬天消耗的热量更多，夏天消耗的热量少，按道理，冬天比较好减肥，但其实并不是，反倒大家都是在冬天发胖的，因为冬天天气寒冷，大家都不愿意出来运动了，消耗的少，肯定就会发胖了。 夏天减肥运动的最佳时间是早上9点之前和太…
我们练体育的，夏天就是穿上长裤长袖，到操场去跑几圈，夏天出汗最容易减肥了，而且是全身上下一起减。。 当然，可不是叫你在大炎热的太阳下跑哦，那样可是会中暑的
饮食 运动 这是我亲身体验过的，自从换了份轻松的工作，体重也直线上升，3个月胖了9斤，超恐怖的。 所以我立马上网查找有关的减肥方法，采取减肥措施，献身于减肥事业 饮食方面： 1.我从药店买来荷叶，很便宜，1块钱一大袋，可以喝半个多月，用…
楼主你好！其实方法很简单，吃饭前多喝水(一是排肠道，二是节制饮食)没事多运动，如果没时间就用保鲜膜把你需要减的地方裹起来，外面还可以套衣服。这样上班减肥就两不误了，祝减肥成功
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早…
我来推荐一个★三.三减肥法★:每周运动三次,每次运动三十分钟(前二十分只是热身,后十分才消耗热量),每次运动后心跳一百三十. 再配合:早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的吃饭原则↑夜宵就免了.我想信你可以成功 ☆☆注意:运动后两个小时不能进食哦.因为这是…
