私人教练一定有他的长处，对比自己锻炼肯定会更有效。如果有基础可以不用找，如果没有基础找个教练最好。一般三个月后就不用了。
有用的。其实很多健身方法都可以自己跟视频学，但是私人教练的好处就是能一对一的教学，及时纠正错误的动作或姿势，让动作到位，而且也方便提问。很多时候我们对着视频学，又看不到自己的动作，认为自己动作到位了正确了，其实不然，请私人教练…
还是有用的，或者你可以去学习健身必备专业知识。 请健身教练的费用在300-500元左右一节课，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做…
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健…
首先我先说明一下我就是一名私人教练，这个问题我可以帮你解答，您如果之前要是没有练过的话，我建议您还是要请私人教练来带您练，因为你不懂怎么去锻炼，也不懂怎么合理的安排饮食，私人教练可以帮你制定训练计划和饮食计划，你可以先买他1500…
有用的。其实很多健身方法都可以自己跟视频学，但是私人教练的好处就是能一对一的教学，及时纠正错误的动作或姿势，让动作到位，而且也方便提问。很多时候我们对着视频学，又看不到自己的动作，认为自己动作到位了正确了，其实不然，请私人教练…
运动计划： 1、热身，跑步机6.0KM/h，十分钟 2、仰卧起坐4组，每组50个 3、哑铃飞鸟 4组 每组20个 重量选择1kg或者3磅的即可 4、箭步蹲 4组 20个 5、有时间上一下操课，比如普拉提，杠铃操，踏板操，和针对腰腹部的操课，如果觉得精力尚可，可参…
你好 我可以提供给你方案 其实普通人群是没有必要请私教的 如果你能坚持每天八公里 其他的你所有都不用顾虑 8公斤相信是很容易达到的 但是运动减肥减脂之所以健康是因为也会降低体内器官脂肪含量 所以效果要慢 但是不容易反弹 如果说肯定多久减…
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健…
一:有氧训练计划参考:跑步机或椭圆机 每周4-5次.每次40-50分钟.中低强度.心率保持在 (220-你的年龄20)x60-70% (一个月后根据身体适应情况,增加强度) 二:塑形训练计划参考:循环训练法 ([2╳20]是指每组x20次.组间休息60-90秒) (动作可根据.你所在…
