我减过20多斤 我的经验是 吃饭稍微少点 饭后别坐着 站立半小时 零食少吃 抽时间 运动 这样 毫不费劲 不知不觉 你就瘦了 注意 持之以恒就行 而且 不反弹
其实就是自己饿瘦的，反弹比减肥药还厉害，我去年也去做的，以前也吃过减肥药，一直以来从来没有现在这么长，还有那个火罐不干净，用了身上好痒。
拔罐减肥有一定疗效，但是不像宣传的那么神
不要灌肠！ 运动吧，慢跑，快走，游泳，跳减肥操都可以，网上很多免费视频，郑多燕减肥操，pump it up, 茉雅减肥操，7日收腹操什么的，太多了，还有瑜伽都可以。 一天三餐保证按时吃。搭配运动不反弹。身体线条还好。作息也要规律，不要熬夜。
灌肠减肥一般有两种方式，一种是去医院做灌肠。不过这种医疗项目基本已经销声匿迹，在网上以“厦门大肠水疗”等关键字也几乎搜不到相关项目。而更多的则是自己买灌肠器做灌肠，他们认为医院灌肠不够干净。在淘宝网中输入“灌肠器”，搜索到的结果有…
绝对有效的减肥方法（不瘦你找我） 三日苹果餐：①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃…
一、早餐越吃越苗条 倘若担心太兴奋吃过头，则不妨邀个朋友或同事一起用餐吧。 二、睡足七小时消除小腹 每天睡不到六小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利…
灌肠只是清理宿便，而且非常难受，这是我感觉非常变态的一种方式。你要是真想减肥不如吃素。
