T25和insanity一样都是高强度间歇运动，特点就是每天20-30分钟，通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力，达到不运动时也能持续减脂效果，这个国外已经流行很久了，减脂效果是目前最好的。
T25是减脂效果好，郑多燕偏向塑性健身，如果身体足够好建议你做insanity，这个很有效果，但是很难。
效果不大、 5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里…
5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽： 一、游泳减肥 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所…
绝对有用，减脂神操，t25练完以后可以练insanity60，瘦不下来你找我，游云健身论坛上都有中文版可以下载
亲测至少一个月，每周五天，主要看你想减多少，基数多少，有没有配合饮食等等
HIIT或HICT,这是两种训练模式，高强度间歇和高强度循环，Focus T25和insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。
胖MM们想减肥的心理都是很迫切的，为你介绍一星期快速减肥法，让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用，不可勉强哦。 步骤阅读 方法/步骤 1 第一天： 早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。 午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片…
T25的广告说的多清楚，就是给那些没时间泡健身房的人准备的，不过它还是需要一些简单装备的，比如大号的瑜伽垫，哑铃，拉绳等。然后T25周期短，一般30天就可以初见成效，当然这得配合饮食（T25卖光碟还搭售减肥奶昔~）早餐可以吃的营养丰盛，中…
