我就是节食减肥的，效果一般，但是的确有瘦，而且很快。我因为比较贪吃，所以很难规律的节食减肥，我只是做到每天下午喝一杯酸奶当晚饭（有时候是那种大果粒酸奶，很大的一杯。。）然后就不吃了。还一边吃什么啤酒酵母粉，那个蛮有效的，就是难…
有效是有效，但不建议你去绝食，还是经常做还动比较好，少吃油脂类食物和高热量食物，吃清淡些这样都可以
兄弟 你是胖了点 没别的意思 我是学食品的，当然也总是在减肥，身边也有很多减肥的人，我现在已经工作 上学的时候我是靠控制饮食减肥的 只是每天晚上不吃饭或者只是吃些水果 睡觉前4小时不吃任何东西（包括水）一个学期下来 大概减了20斤 不反弹…
很多人都觉得节食减肥瘦下来的是脂肪，但是事实根本就不是你所想的，节食减肥所减的是肌肉。当我们不再节食减肥的话，就会让身体吸收营养的效率出现爆发式的情况，这是之前营养过度缺失所导致的，而这样就很容易出现爆发式的反弹，会让我们变得…
