菜瓜的热量以及减肥功效 别名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜 热量：19大卡（100克可食部分） 分类：蔬菜类 评价：菜瓜甘寒，瓜肉清甜，含丰富的矿物质钙、磷、铁，柠檬酸和少量的维生素A、B族维生素、维生素C等，推荐在减肥期间食用
可以，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
西瓜是可以起到减肥作用的，但是大量的吃西瓜不但不能减肥还会造成脂肪的堆积，对于减肥的人来说是很不利的，因此吃西瓜减肥要适量。 在减肥的时候是可以吃西瓜的，这样可以帮助我们排除体内的毒素，但是西瓜虽然有一定的减肥效果，但不是什么时…
配合一些蛋白质，蔬果榨汁来可以帮助减少每一天热量摄入，有到一定减肥效果
黄瓜，不仅减肥还能美容呢
黄瓜家鸡蛋可以减肥，不过胃不好的千万不要尝试哦。其实番茄更容易减肥，每天睡前吃一个，我试过减了3斤。
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活…
甜瓜不会增肥。晚上还是建议要少吃东西，因为东西都是有热量的，多少都会有发胖的可能，对于你的情况，想减肥的话，建议饮食上要减少，每天晚上临睡前要避免吃东西，每天多运动，帮助脂肪代谢，这样才能起到减肥的效果。
