其实我觉得那种都是一样的，关键在于你练不练，别待会儿买了几天就成摆设了！自己减肥是一个比较慢的过程，不是一个星期，一个月就可以见效的！关键在于有人和你一起练，坚持！我觉得办个家附近的健身卡是比较好的，因为这样你就会不得不去了，…
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
只要坚持我想都是一样的，分不出来．
当然是飞轮动感单车咯 动感单车这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能…
若是每天之运动半个小时的话是没有很明显的减肥效果的。要想减肥必须流汗，消耗一定的脂肪，只运动半个小时只是人体的最适合的运动时间，只会起到塑型的作用。 若想起到减肥的效果，最好每天坚持大运动量的时间40分钟，在开始的大约10分钟的热身…
飞轮动感单车
您好，很高兴为您解答！ 动感单车的效果更好一些，因为是模拟真实的野外单骑运动方式，全身的细节肌肉都会匀称的去锻炼的。
动感单车 开放分类： 运动、健身、时尚、室内运动 目录61 简介 结构解析 减脂原理 适合对象 SPINNING让您轻松上阵 教练提示 SPINNING之禁忌动作 动感单车一族的健康食谱 “动感”的单车骑行动作 相关资料 “动感”的单车骑行动作 相关资料 简介 动感…
如过是家庭或老人使用，健身车更合适，静音效果好，安全。 如过是减肥减脂，当然是动感单车，健身车运动量小，动感单车一节单车课下来热量燃烧值甚至超过跑步机。
