一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。 据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮…
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
爬山可以减肥的，而且很有效的。 爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。如果条件合适是可…
我目前也是在减肥，根据我自身的经验，要减肥不是一次爬山爬多久，而是长期生活习惯的改变。 我个人的做法是：1.少吃油腻食物，晚餐少吃，过18点完全不吃东西； 2.每天至少徒步走路累计1小时； 3.每周至少去1次健身房锻炼2小时（就是训练量大点…
够了的，只要运动量能达到身体微微出汗的状态保持30分钟，就可以燃烧脂肪的。 你只要坚持这样的运动量就很好了的。
爬山对男士好，女士最好选择其他的方式 ，容易腿变结实不好看，且效果不慢，停下不爬就会反弹，如果一定要这个方式，一周三次，清晨或晚上都好。注重洗澡时对身体的按摩，可以有修形的作用。
可以。爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好。 需要注意，在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140次左右，同时要…
其实减肥要靠生活习惯，当然运动减肥最健康，但切忌急躁，欲速则不达。开始一个小时左右，后面慢慢增加。
一般有氧运动在30分钟以上
首先减肥不是一气合成，有可能没到效果人废了，每天爬不太现实，隔天一爬多喝水可以提高你新陈代谢自然瘦下来。 吃方面一天不能低于以前的一半，也就800卡男性1000卡，过低会导致严重的营养不良供血不足等其他问题，因为你激烈运动身体会迫切需…
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山是有氧运动，长期坚持能有效消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。 减肥瘦身在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效…
