拳击的锻炼方法是拉长肌肉，需要利用腹部及呼吸来控制，可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。长期坚持是可以减肥的，最好配合合理饮食。
有氧拳击能减肥嘛，当然是能够达到减肥的作用，而且我们可以通过跑步锻炼和控制自己的饮食，同样能够达到减肥的目的，所以我们应该根据自己的体质来进行选择减肥的方式。
打拳击一般是可以帮助有减肥的，因为它的运动量及强度能有效帮助身体消耗多余的热量等，建议要在医生及拳击教练的指导下制定训练计划，不宜运动过量，避免对身体造成不必要的伤害。
因为拳击他是去做力量的训练，也就是无氧运动比较多，需要的是爆发力，平常的训练也是比较刻苦的。
控制热量摄入：每天摄入的主要是蛋白质和纤维素，严格控制糖分、脂肪、淡水化合物的摄入。比如梅威瑟的日常餐饮就是高蛋白，没有脂肪没有碳水化合物。简单来说，比较主流的是吃水煮鸡胸肉、番茄、黄瓜、胡萝卜，不吃米饭面食，不吃甜点和西瓜苹…
如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、左旋肉碱副作用塑形的特点。 那么，哪些拳击招式能减肥呢? 招式一…
问：练拳击能减肥吗 拳击包含了大量的有氧运动，可以消耗你的脂肪。希望能帮到你
效果不错 练拳击可以减肥的。 因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃…
当然是可以减肥的，因为在锻炼的过程当中，本身消耗过多的脂肪，过多的热量，那么人身体当然会变得瘦一些，而且也会变得更加强壮，变得更加有力。
一、运动 节制饮食思路肯定是对头的，曾有报道：据英国《每日邮报》援引调查结果，拳击是最消耗热量的运动，一小时消耗800卡路里，堪称最有效的减肥运动。按你说的情况如果坚持实施应该对减肥会有比较明显效果。 二、正确的路子又想达到减肥效果…
