1.早餐是必须要吃的，每天一杯豆浆，一笼小笼包。因为早餐非常重要，加上我是舞蹈生对于体力训练非常大，若不吃，会晕过去。 2.中午饭我从一开始的三个蒸菜和一碗装满的饭，到现在的两个蒸菜和半碗饭。还要就是避免吃油过多的菜，比如茄子吸油，…
钢管舞：紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。 钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、…
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
我觉得不能 我6岁学的舞蹈,锻炼体质不错 我妈当初就是因为我太瘦太内向才送我学舞蹈的 后来果然长了点肉 不过穿紧身裤条健身操能减肥 一个月4-5尽不成问题
◆充电早餐 关键是一定要吃早餐，就算是你根本看不上的快餐汉堡，也比饿着肚子工作强得多。早餐可以在你夜间睡眠后提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。最好选择一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维…
啊同舞蹈生，我也是太胖了需要减肥，其实只要保持每天有充足的运动量，肉食只吃鱼肉类的，吃一些低脂肪的，不吃甜食和油炸类的。我就是这样不怎么费劲一个月瘦了五六斤，只要在于运动量，多出汗容易瘦
实验结束后，科学家们惊奇地发现，他们在跳现代舞、街舞和摇摆舞时燃烧了更多的卡路里。30分钟内，跳摇摆舞平均燃烧293卡路里的热量，相比之下跑步消耗264卡，踢球消耗258卡，游泳消耗249卡。为确保数据准确，研究人员在分析时还考虑了每个舞者…
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。 早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止…
舞蹈减肥效果应该是非常好，嗯，因为运动嘛，就是可以燃烧脂肪，经常跳舞和运动的人的身材都非常的好，所以说可以减肥
