最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴…
早上、中午、傍晚慢跑都可以减肥。除了早上空腹慢跑减肥效果最好（有胃病的不宜早上空腹运动），其他时间差别不大。当然睡前和24点过后慢跑对人是不利的。如果要跑步减肥的话，最好慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能。
不会。 减肥并不是流汗越多就效果越好，也不是越激烈就效果越好。运动减肥要有效果，需要持续有氧运动半小时以上，并持之以恒。 推荐6种运动减肥方法。 1.游泳减肥。 因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温…
原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方…
有效果(减肥)建议你不要中午跑步. 一个人一天身上的激素分泌是有时间差异的. 比如早上运动跑步,可以使自己一天精神都处于饱满状态,要是中午跑步,那你则一下午到晚上精神都不饱满了。上班,学习都觉得更累. 最好早上,或者晚上吃过饭后哈.
减肥最有效的办法： 如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。 吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪…
肯定能减肥 注意 每次跑步持续 30分钟 不要断断续续的跑 最好是每次跑45分钟 你中午30晚上60 还不如 每次跑45 饮食正常的就可以 只要不吃多了 也不用节食 就是比正常的稍微注意点就可以了
