减肥最好控制碳水化合物的摄取 少吃淀粉类 多吃蔬菜，可以吃精致蛋白，就是肉类 但淀粉和肉类千万别一起吃 如果想瘦的快点 最好晚上不吃 实在熬不住可以吃番茄或者一个低热量水果 如果你特别喜欢吃面包的话 看看他的配料表吧 有糖有黄油的不要吃…
代餐黑麦面包能减肥吗？代餐黑麦面包能减肥，黑麦面包热量比较低，纤维含量比较多，因此黑麦面包能减肥。
黑麦代餐面包有一定的减肥效果，配合适当的运动会更好。 黑麦面包是一种最健康类型的面包,你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含有小麦的,它可以帮助缓解不适感以及腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包4倍纤维量…
根据你的描述，减肥中是可以吃黑麦苦荞面的，不过黑麦苦荞面性凉，脾胃虚寒的体质不建议长期食用。
黑麦面包多吃一点不要紧，因为膳食纤维较多，碳水化合物少不易增肥，所以黑麦面包可以减肥，黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量。原因分析由黑麦制成…
全麦面包和酸奶，效果比较好，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。 全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。 全麦面包:（材料为小麦，不经漂白，颗粒也较粗。制作过程也没添加色素及其他人工添加剂） 含纤维丰富，有助解决…
高纤黑麦每100g含膳食纤维为16.4g，燕麦片每100g含膳食纤维为12 g，故而同量吃高纤黑麦可多摄入膳食纤维，风味与口感看个人喜好度了。
全麦面包和酸奶，效果比较好，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。 全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。 全麦面包:（材料为小麦，不经漂白，颗粒也较粗。制作过程也没添加色素及其他人工添加剂） 含纤维丰富，有助解决…
虽然黑小麦和荞麦是粗粮，含有人体需要的微量元素和矿物质等，但说到底主要成分还是碳水化合物，跟大米面粉基本是一样的。吃多了反而会发胖。一般减肥的话需要控制碳水化物的摄入量，因为碳水化物进入人体比较容易转化成能量，消化得也很快，也…
全麦与黑麦相比，全麦热量更低。每100克全麦中含有热量30大卡，而黑麦有50大卡。从营养学的角度分析，全麦当中粗纤维要比黑麦低得多，摄入体内可以有效的促进肠道蠕动，增加饱腹感，可以起到辅助减肥作用，而且不会发生热量堆积。黑麦当中，糖分…
