减肥方式多多多， 小四川来说说说。 跳操原地跳跳跳， 跑步四处跑跑跑。 两种减肥好好好， 健康伴你老老老。两种减肥效果各有其好，看效果那个更好，劝你第一个月用跳操试一下，称一下重量减了多少，第二个月用跑步试一下，再称一下重量。那个月…
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差
减肥操有很多种，有强度低的，也有强度非常高的。不可一概而论。。。 跳操和跑步也没必要非要分个高下，都是很有效的减肥方法。。。选择自己喜欢的能长期进行的即可。。。 楼下跑步跑成肌肉胖子的说法真是笑尿了，没有高强度的力量训练和针对性…
跑步,因为慢跑是长时间有氧运动是除游泳以外最好的减肥运动.而跳操会有无氧呼吸,效果略差
坚持最有效。跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉，在减肥效果上，是相差不大的。最能够影响减肥效果的，是人们无法坚持下去，和跳绳、跑步无关。现在人越来越爱美了，无论是男人还是女人，长相越来越靠近了，都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴…
健身操和跑步，确实是都能减肥。如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的。因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的。健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好。但是如果长时间坚持两种运动方式，都是有…
这两种都属于有氧运动，如果同等强度的情况下，两者效果都差不多。 但是舞蹈相对比跑步要更有意思，不枯燥，更容易让人坚持下去。但是成本可能会更高，对场地的限制也有要求。 但是跑步相对就比较简单，场地和成本都很低，只要克服枯燥感，自己…
有很多适合女生的减肥运动，你时间也充足就去学游泳吧，对减肥很有用，全身都能调动起来，我因为晕水所以一直都不会游泳只能跳操。最好再搭配一款减腰效果好而且正规有保障的产品，像Amywish就是在这方面很经典的，别喝减肥茶，会拉肚子的
跑步和跳健身操的减肥效果应该差不太多，减肥的关键是合理饮食、适当运动、坚持再坚持。按中国居民膳食标准吃、每天坚持45分钟的运动，完全就能达成减肥的目标。
跳操的话建议半小时消息十分钟，一组跳一个半小时好了，分三次。 跑步的话就500米步行5分钟，不超过1小时，循序渐进。
