不能在睡前喝大量的水、富含糖分的饮料、含有咖啡因的饮料。 这会使身体降温、增加肠胃负担。特别是糖，超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪，还会使身体降温。另外，如果入睡后胃中还有食物残留，胃就会继续活动，导致人的睡眠质量下降，要…
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热…
1.蜂蜜 晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改…
在临睡前最有效的减肥方法就是进行体育锻炼。晚饭不要吃太多太饱，或者是太有营养，一般在睡前两小时。不要进食，可以适当补充低糖水果，但是不能吃油炸或者是辛辣刺激性食物。也不要吃甜食和零食。必须管住嘴才能迈开腿，所以在睡前一定要控制…
