通过跑步达到减肥的目的，这一点是毋庸置疑，我们身边的朋友已经证实了这是一件靠谱的事情，只要你能有足够的决心和毅力，除此之外，思想上我们已经建立了足够的信心，还有一点更重要的就是跑步的训练方法。通过正确的训练方法可以事半功倍，并…
以下全是个人经验：跑步机100%有用，楼主听我一句，尤其你是女的。想减肥，就只有一条正道—-运动 节食，节食这里先不提，单说运动。虽说运动的方式有千万条，但跑步是全身运动，综合性的，效果还是不错的，坚持下去，肯定是瘦身 健美。户外跑…
现在的人们越来越热爱运动，不仅是为了自己的身体健康，同时也是为了给自己的生活增添一次生机，那么现在外面的环境可能不太允许，可以在家或者是在商场使用跑步机来锻炼身体，一般来说坚持跑40分钟是可以有燃脂效果的。 通常我们身体在静止的情…
如果你想减肥最好跑40分钟以上，因为30分钟才开始燃烧脂肪。早上空腹跑步最好，如果有胃病就饭后30分钟再跑。如果仅仅是想活到身体那么跑20分钟就够了。
日常在家跑步，用亿健跑步机吧，它那超宽跑道的设计，我个人很喜欢。跑步，借助它，完全可以。
跑步机缺点就是很无聊，机械重复的运动，需要你很有毅力才行。而且跑步机有动力驱动，比正常跑步要轻松，所以要跑快点才有效果。
建议机械的，性价比很高，淘宝上我看得是350-600元，实体店很少有，如果有，就是6百多左右 为什么要买跑步机？ 跑步对身体很好，锻炼全身肌肉，是最均匀最自然的锻炼，可以很快的减肥。 出去跑步是替代不了跑步机的。为什么呢，第一中国城市空气…
40分钟以上才可以吧，有条件的可以先用 雷5来预燃，效果会加快
在跑步前可以适当的先补充些水分，不要有饥饿感出现，跑步时间控制的很好。跑速不要太低，要匀速跑。不知道你目前设置的跑步是**km/小时。 你的身高是多少？肥胖是怎么形成的？从什么时候开始体重一直在这样增长？ 一般按照你说的锻炼时间，每天…
跑步机我认为在慢跑的时候对减肥效果是最好的，慢跑的时候坚持时间比较长，出汗比较多，是最正确的减肥方法
