爬坡跑步比平地需要更多的力量，消耗更多能量，所以也会消耗掉身体里更多的脂肪，但是爬坡跑步太累，一般人也坚持不了太久，所以效果也不明显。
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
运动和结合食物合理搭配，减肥效果会更好。蛋白质减肥法效果很好，我试过，已减肥完成了，希望对你有帮助。
在跑步机上的，但是现在人在家里在健身房经常会使用到的这种锻炼工具，跑步机是有正常的平直状态，也就是你通过速度的调节来增加申请账号，也有坡度的条件，你最高可以调到一个30度，这样你就能感觉很费力。 个人的锻炼经验，这种平坡式的慢跑，…
快走是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利…
您好。循序渐进，量力而行。保证身体健康，才是硬道理。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
爬坡。 在相同时间下，我爬坡（跑步机，坡度15左右）比慢跑出汗多很多（即使爬坡比慢跑速度慢），所以我觉得出汗多就是减脂。
因为跑步是一项有氧运动，贵以坚持才能减脂，要想达到减脂的效果，一定要将运动的时间拉长，最好时间控制在40-60分钟，所以进行爬坡快走更好坚持，也就起到了减脂的效果，因为运动30分钟后一般的人体才进行脂肪燃烧的阶段！快走爬坡效果更好！
这得看你选择强度了。 如果你慢跑选择的是低强度匀速，那肯定比你爬坡度12加上一定的速度要来的慢。 但相反的，你爱调教跑步机，玩HIIT那跑步可能就要消耗得更大了。 减脂主要看心率，不管你选哪个，心率达到减脂需求就可以了。第一：相对来讲，…
不论通过什么产品减肥，都要坚持选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加速代谢，适当运动，可以调动身体机能，最重要的是一定不要节食，反而要大量补充蛋白质和各种营养，才能不伤气血
爬坡的话首先得有坡才能爬，我是选择慢跑的，每天跑一小时，其他时候，全是一屁股坐办公室，没时间锻炼，三个月瘦10斤吧。
