企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊…
不知道你的年龄和身高体重，仅供参考的回答，根据个人身体和健康状况，具体问题具体分析，1，比如我（青年女生），如果节食加走路一个月肯定能瘦20斤，因为我本身不高，也不胖。但瘦下来会身体变虚，易劳累。我弟弟 顽固型的胖就不易瘦。要坚持…
你好！我以前是一家酒店的饮食顾问，希望我的回答能给你帮助。首先你说的早晨吃的煎蛋、饺子这些食物都是可取的，但不能吃的过饱，为什么呢。因为人早晨起来属于是空腹，你要吃的太多会给胃带来压力，会引起胃玻所以早晨不能吃的太多，我建议你…
节食真的瘦不了。。。因为 1.代谢力强的肌肉组织不断减少 2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。 3.并非正规且长远可行的饮食习惯。 4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食…
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越…
当然可以减肥了，走15公里如果采用健步走，减肥效果会更好。 健步走的作用和方法。 健步走的健身作用主要体现在： 提高心肺功能耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险…
这个要看你本来有多重吧，比如说原来是80斤，那这样约等于没效果，如果原来140斤，那可能每天会瘦一斤~
节食断食这些方法是不可取的，但是运动又没时间嫌累，只能节食减肥了，我也是这样，每次节食的时候总有一堆人说节食减肥不好，会反弹，身体会变弱之类的，道理我都懂，可我就是不听。
我情况跟你差不多，我是上个月办的健身卡，办的时候是130斤，不过我比你矮啊，我身高才158，我是每天也是节食，天天去运动，现在是120，差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点，去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜，我是每天在跑步…
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【…
