呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。持之以恒练习是对减肥有帮助的，想要瘦下来，只有持续，耐心，持…
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热…
我有个同学就是用呼啦圈减肥的，她说用哪种包海绵的比较好，不容易伤害你的腰，而且转起来需要用到你的腰力，有利于你减肥。 转呼啦圈钱的一个小时不要吃东西，转后半个小时也不要吃东西，每次要坚持转半个小时才可以。答即可得2分，回答被采纳…
不在乎是什么样的，你要坚持下去都是可以的，每天抽空转半小时，但要减全身的话还是要注意饮食的，建议你配合雷圭儿一起，这样瘦的话是没什么问题的
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦或塑形的效果。如果时间过长，幅度太大，呼啦圈重量偏重的话很有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。建议饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈，每次大约20分钟左右。转呼啦圈之后做做…
呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动,促进肠胃的消化,也有助于畅通排便哦,从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的…
呼啦圈主要是锻炼腰腹部的，其实比较单一，只能作为辅助的用具。如果要减肥，还是快走和慢跑加上饮食控制比较好。
都不好
最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。正常运动是可以到达目的的，但需要你的毅力长期坚持。运动减肥其实是需要时间的，类似我们跑步的时候，一般在跑步二十多分钟后，我们…
每次扭100到200下，坚持三个月，就会有下，因为人的新陈代谢改变周期是三个月，做任何运动减肥都至少要三个月。 扩展资料:呼啦圈是一种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到全身瘦身的效果，可以选择全身性的有氧运动，例如足球、篮球、游泳等，…
