说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于…
还是觉得中药的会比较好一点的，所以跟你介绍一下我自己用着的那个俪菢姿吧，个人感觉效果不错，而且很轻松的
在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的 减肥最好还是运动和合理饮食，其他都不能解决根本问题 首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量 摄入的热量即吃的…
果园老农的每日代餐挺好的，因为我个人喜欢它里面搭配的坚果和果干，比如蔓越莓干、扁桃仁、核桃仁、盐焗腰果、榛子仁、夏威夷果仁，这种天然营养品做日常代产品比较好一些。再加上酸奶，口感超赞。
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你…
说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于…
减肥茶吧减肥药吧其实都是一种类型的，你要用的话最好是找那些植物的，这样的比较不伤害身体的，我自己是用的 里宝资的，当初就是冲着它是中药配方的，不伤害身体去了，没有想到，真的还不错的，而且还不用节食，连刻意的运动都不用的，就是需要…
那就是速灵美身了，它主要成分是儿茶素、姜黄素、白藜芦醇和桑叶萃取物，主要功效在于减重降脂。
1、少食多运动，绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方…
以前吃过减肥药之类的产品，虽然不用运动也可以瘦，但是伤身体。后来用的这个速灵美身，确实能瘦。
