首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂…
没个好的。我以前去过百货大楼对面好利来旁边的一个美容院，是针灸的，当时有效果，过后就反弹了。
其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东…
去北方申佳芝美容院吧，那的针灸减肥效果挺好。我扎了三个月，瘦了30斤了。
减肥药我用过好多，不是副作用大，就是减了反弹，比原来还胖，试试易
减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的训练模式，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。并通过无氧训练，增加受训者的身体素质，达到改变体型，…
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的…
30斤? 那你得在控制饮食上多下功夫，每次有氧运动至少45分钟 最快也得两个多月
30斤？ 那你得在控制饮食上多下功夫，每次有氧运动至少45分钟 最快也得两个多月
