许多人对减肥之难深有体会，为了有个好身材，不知减了多少次，不知花了多少钱，不知身体遭受了多少次折腾，然而，梦寐以求的苗条身材昙花一现般的短暂，苦苦企盼的轻盈体态如天堂般遥远，身体健康在反复摧残中每况愈下，为减肥而鼓起的勇气备受…
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关键措施是控制饮食，减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。 2、要控制饮食，合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，其次要坚持运动，每天运动的时间不能少…
在晚上睡觉前6个小时不要进食,周末可以去练练愈加或者去爬爬山 少吃油腻的食物多吃绿色食品.
无论任何方法都必须坚持，这是最重要的！注意饮食：早餐必须吃，中餐吃饱，晚餐尽量少吃。坚持！
有种减肥方法 很有效果 每天3根黄瓜 3个鸡蛋 即不会缺少蛋白质 鸡蛋里有 又不会缺少纤维和维生素 黄瓜里有 相对来说比较健康
人的血型分为A、B、O、AB,减肥也要按着血型来科学健康的减肥. A型血的人少吃所有肉类、小龙虾和冰淇淋. 多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝. B型血的人少吃面条和鸡肉.多吃鸡蛋、酸奶和绿叶蔬菜. O型血的人少吃火腿、玉米和椰子.多吃海产品和卷心菜. AB型…
最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果， 一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！…
首先不要去吃一些减肥药 然后千万不要去节食哦 那样都会反弹回去的 要想更好的减肥的话 最好不要吃油炸食品 和太多的甜食！一定要控制自己的胃 还要多做运动
饮食减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许…
